Baver en dormant fait souvent sourire, mais si cela devient fréquent, ce n’est pas si anodin. Selon les médecins, la salivation excessive est un signal d’alerte à prendre au sérieux.
Voici les 6 causes principales qui expliquent pourquoi vous bavez la nuit… et la numéro 4 pourrait vraiment vous surprendre.
(1/6) Une position de sommeil défavorable
La cause la plus fréquente de la bave nocturne est simplement la position adoptée pendant la nuit.
En dormant sur le côté ou sur le ventre, la bouche s’entrouvre naturellement, les muscles de la mâchoire se relâchent et la salive peut s’écouler vers l’extérieur. C’est un phénomène banal mais qui touche beaucoup de personnes, surtout celles qui bougent beaucoup en dormant.
Selon le Sleep Foundation (2023), près de 69 % des adultes dorment sur le côté, ce qui en fait la posture la plus répandue et explique pourquoi ce problème est si courant. La solution la plus simple consiste à dormir sur le dos, une position qui favorise la fermeture de la bouche et permet à la salive d’être avalée naturellement.
L’usage d’un oreiller ergonomique ou d’un coussin de maintien peut aussi aider à stabiliser la tête et réduire le risque de baver.
(2/6) Une respiration par la bouche
Lorsque le nez est bouché — à cause d’un rhume, d’allergies, d’une sinusite chronique ou encore d’une déviation de la cloison nasale — la respiration se fait par la bouche.
Celle-ci reste alors ouverte pendant la nuit, laissant la salive s’échapper naturellement. Ce phénomène est fréquent et peut aussi s’accompagner de ronflements ou d’un sommeil moins réparateur.
Pour limiter le problème, il est conseillé de traiter la cause (décongestionner le nez, soigner les allergies, humidifier l’air ambiant). En cas de gêne persistante, une consultation ORL permet de détecter d’éventuels problèmes structurels et d’y apporter une solution adaptée.
(3/6) Troubles du sommeil et apnée du sommeil
La bave nocturne peut aussi être le signe de troubles du sommeil, en particulier l’apnée obstructive du sommeil.
Ce trouble, qui touche environ 5 à 10 % des adultes selon la Haute Autorité de Santé, provoque des pauses respiratoires répétées durant la nuit.
Pour compenser, beaucoup de personnes respirent par la bouche, ce qui augmente mécaniquement le risque de salivation excessive.
Des études cliniques soulignent que la bave nocturne peut être un indice associé à l’apnée du sommeil, surtout lorsqu’elle est accompagnée d’autres symptômes comme les ronflements, les réveils en sursaut ou une fatigue persistante au réveil.
Dans ces cas, la solution passe par un suivi médical et parfois des traitements spécifiques comme le port d’un appareil CPAP (pression positive continue) ou d’orthèses dentaires, qui améliorent la respiration et réduisent à la fois les apnées et la bave.
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